Wat gaan we doen?
Tijdens deze gave en laagdrempelige cursus leer je basisvaardigheden om jezelf te verdedigen en vergroot je je weerbaarheid. Je leert omgaan met grensoverschrijdend gedrag en geweld.
Dit doen we aan de hand van de vier V’s van conflicthantering:
- Voorkomen
- Vermijden
- Verminderen
- Vechten
Aandachtspunten:
- Psychofysieke fitness
- Je eigenwaarde erkennen
- Grenzen leren kennen en beschermen
- Spannings- en emotieregulatie
- Bevriezen voorkomen en beperken
- De-escalatie van bedreigende situaties
- Omgaan met geweld
- Jezelf ontzetten uit bedreigende en/of gewelddadige situaties
Voor wie is de cursus?
De cursus is geschikt voor mannen en vrouwen van 17 jaar en ouder
Wat heb je nodig?
Normale sportkleding met een lange broek en schoenen die je in een gymzaal kunt gebruiken.
Wanneer is de cursus Weerbaarheid & Zelfverdediging?
De cursus duurt 18 weken: van woensdag 7 september tot en met woensdag 21 december 2022.
Je krijgt in deze periode elke woensdagavond twee uur les van 19:45 tot 21:45.
Gemiste lessen inhalen:
Gezien de duur van de cursus is het mogelijk om lessen in te halen. Dat kan door mee te doen met
één van de andere lessen op maandag- of vrijdagavond tijdens de cursus. Of na de kerstvakantie op woensdagavond.
Waar is de cursus?
Gymzaal Zeggeltlaan
Zeggeltlaan 10, Enschede
Wat kost het?
€ 120,- inclusief BTW. Voor 18 lessen van twee uur.
In overleg is het mogelijk om gespreid te betalen, neem daarvoor contact met ons op.
In overleg is het mogelijk om gespreid te betalen, neem daarvoor contact met ons op.
Niet goed, geld terug:
Besluit je in de maand september dat de cursus niets voor je is, dan krijg je het hele bedrag terug.
Meld je aan!
